土豆燉菜好吃的做法有:紅燒土豆燉茄子、蛤蜊燉土豆、土豆燉排骨、土豆燉五花肉雞蛋、土豆燉雞塊等等。
土豆是茄科茄屬植物,從營養(yǎng)角度來看,土豆比大米、面粉具有更多的優(yōu)點,其中營養(yǎng)成分比較全面,營養(yǎng)結構也較合理,能供給人體大量的熱能,具有補充營養(yǎng)、養(yǎng)胃、寬腸通便、利水消腫的功效。下面給大家介紹幾種秋葵土豆燉菜的詳細做法!
一、紅燒土豆燉茄子的做法
茄子本身屬于一種營養(yǎng)價值非常豐富、味道非常鮮美的食物。其實質(zhì)中含有大量的維生素e,吃完之后可以有效的對抗自由基、防止皮膚衰老。
紅燒土豆燉茄子的做法步驟
1、食材:茄子1根,土豆2個,蒜2瓣,姜1克,小蔥2根。調(diào)味料:食用油8克,豆瓣醬2克,生抽2克,雞精2克。
2、所需食材:面條100克、小蔥2根、小米椒2個、甜面醬半勺、辣椒油1勺、生抽1勺、花椒油半勺、花椒粉2克。
3、茄子切條。
4、蒜切末,蔥切蔥花,小米椒切圈。
5、土豆去皮,切塊。
6、碗中放入:蒜末、小米椒、甜面醬半勺、生抽1勺、老抽半勺、醋1勺、辣椒油1勺、花椒油半勺、鹽半勺、雞精半勺拌勻。
7、蒜切片。
8、面條放入鍋中煮熟,瀝干水分,放入碗中拌勻。
9、姜切片。
10、裝盤后,撒上蔥花即可。
11、小蔥切蔥花。
12、熱鍋倒油,油溫5成熱時,下豆瓣醬、姜、蒜,炒香,倒入土豆,炒勻。加200毫升清水、茄子、生抽,燜煮10分鐘。
13、調(diào)入雞精、蔥花,炒勻即可。
二、蛤蜊燉土豆的做法
蛤蜊燉土豆營養(yǎng)豐富,食用后對身體有很大的好處,而且味道鮮美,口感俱佳。
蛤蜊燉土豆的做法步驟
1、主料:土豆200克、蛤蜊150克。輔料:姜1塊、大蒜2瓣、小蔥1根、油適量、鹽2克。
2、土豆去皮洗凈切條。
3、姜切末。
4、蒜切末。
5、蔥切蔥花。
6、蛤蜊放入碗中,調(diào)入鹽1克攪拌,浸泡30分鐘。
7、鍋中放入適量油,油溫燒至6成熱,放入姜蒜末炒香。
8、放入土豆翻炒30秒,加入適量清水燜煮5分鐘。
9、放入蛤蜊繼續(xù)燜煮。
10、待蛤蜊全部開殼,調(diào)入鹽1克拌勻,出鍋撒上蔥花即可。
三、土豆燉排骨的做法
新鮮的排骨外觀顏色鮮紅,最好好粉紅色,不能太紅或者太白。
土豆燉排骨的做法步驟
1、食材:土豆150克、排骨300克、生姜1塊、大蒜5瓣、八角2顆、香葉2片、花椒5克,豆瓣醬1勺,老抽1勺,料酒1勺。
2、姜1塊切片。
3、大蒜5瓣對半切開。
4、土豆切塊,放入盛有清水的碗中。
5、將排骨洗凈放入鍋中,加入生姜2片,料酒1勺煮開,撇去浮沫,排骨煮熟后撈出瀝干水分。
6、鍋內(nèi)放入適量油,油溫燒至七成熱,放入切好的姜片、蒜粒、豆瓣醬炒出紅油,放入排骨煸炒至沒有水分,放入八角2顆、香葉2片、老抽1勺、料酒1勺翻炒均勻,加入適量清水燒開(與排骨持平即可)燉30分鐘左右。
7、放入土豆塊繼續(xù)燉10分鐘,放入鹽2勺、雞精1勺翻炒均勻,裝盤即可。
來源:人人食譜公眾號