白涼粉是生活中一種常見(jiàn)的食品，它源自南方的一種特色小吃，以植物涼粉膠等原料制成，產(chǎn)品具有品質(zhì)嫩滑、晶瑩透澈、清爽可口等特點(diǎn)，風(fēng)味怡人，誠(chéng)為夏季消暑佳品，深受人們喜愛(ài)，尤其是一些有減肥瘦身需求的人群，他們會(huì)食用白涼粉代替主食，來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的，那么白涼粉的熱量真的很低嗎？100克白涼粉的熱量到底是多少呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！
白涼粉熱量不高
白涼粉熱量不高，一百克白涼粉的熱量為37大卡。一般走路一小會(huì)兒就能夠消耗這些熱量。對(duì)于肥胖以及減肥的人群而言，都是能夠適量地食用，通常是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題，因此不用過(guò)于擔(dān)心。對(duì)于天氣比較炎熱的夏天而言，適量食用白涼粉還具有清熱降暑的功效，因?yàn)榘讻龇矍鍥?、爽滑，適合在比較熱的天氣吃，可以起到清熱降暑的作用。
白涼粉的功效
1、補(bǔ)充體力
主要是因?yàn)闆龇壑泻胸S富的蛋白質(zhì)，碳水化合物以及水分，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充足夠的能量，讓自身的免疫力增強(qiáng)，從而增強(qiáng)抗病能力。
2、瘦身減肥
白涼粉中還含有淀粉，具有一定減肥功效，食用后有飽腹感。涼粉的熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，多吃也有減肥的功效。
3、清熱降暑
對(duì)于天氣比較炎熱的夏天而言，適量的食用白涼粉還具有清熱降暑的功效，涼粉清涼、爽滑，適合在比較熱的天氣吃，可以起到清熱降暑的作用。白涼粉是屬于涼性的食物，所以應(yīng)適量食用，如果多吃的話，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉以及腹部疼痛的問(wèn)題。
蜜豆白涼粉的做法
準(zhǔn)備食材：白涼粉，蜜豆，水，白砂糖。
將涼粉倒入碗里，加入少量水，將涼粉攪拌溶解。
將白砂糖倒入鍋里，倒入剩下的水。
一邊煮一邊攪，把水煮開。
將火調(diào)小，倒入溶解好的涼粉水，一邊倒一邊攪拌，煮開后關(guān)火。
將涼粉倒入盤子里。
放涼后用小刀劃成小塊。
將涼粉裝在碗里，放入蜜豆。
根據(jù)自己的喜好，可加牛奶或者涼開水，又或者放點(diǎn)白砂糖。
