黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香、甘、醇、酸、苦，這五味的特點。黑咖啡因其口感和提神功效，一般受到年輕人群，尤其是都市白領(lǐng)或健身人群的喜愛。那么黑咖啡的熱量高嗎？每100克黑咖啡含有多少熱量呢？下面就一起來了解一下吧！
黑咖啡的熱量不高
一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說黑咖啡的熱量還是很低的。建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進體內(nèi)脂肪的分解。由于黑咖啡的熱量很低，而且還具有減肥瘦身的功效，所以減肥人群也應(yīng)該適量食用，以達到減肥瘦身的目的。
如何用黑咖啡減肥
1、先喝咖啡后運動
喝完咖啡的三十至四十分鐘，人體血液中的脂肪酸濃度就會變高，這個時候只要我們配合適量的運動，就可以將我們體內(nèi)的脂肪酸變成熱能有效地燃燒脂肪。上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯黑咖啡，并配合步行，效果會更佳。
2、黑咖啡瘦身浴
咖啡中有種咖啡因的物質(zhì)是可以分解脂肪的，我們可以在洗澡的時候，加入咖啡。這樣咖啡中的咖啡因就可以通過皮膚吸收，進入身體每個毛孔，可以刺激交感神經(jīng)興奮，直接燃燒、消耗儲藏在體內(nèi)的脂肪，降低食欲而達到少吃的目的。選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開；然后用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸。
3、每天喝4杯黑咖啡
一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效?？Х戎械目Х纫颍哂写龠M脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。但是，要注意的是，腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。
