菠蘿蜜是生活中一種常見的水果，口感清甜，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有各種維生素和多種礦物質(zhì)，可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，深受各種人群的喜愛。但是有減肥需求的人卻不會(huì)食用菠蘿蜜，認(rèn)為其熱量高而拒絕食用，那么菠蘿蜜的熱量真的很高嗎？其100克的熱量到底是多少呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！
菠蘿蜜的熱量略高
菠蘿蜜的熱量在水果算是熱量比較高的，100克可食用部分的菠蘿蜜熱量是105大卡。由此可以看出菠蘿蜜屬于熱量略高的水果，減肥期間適量食用即可，或者是食用其他熱量較低的水果，例如芒果、草莓等等。
營(yíng)養(yǎng)功效
菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，包括含有糖類、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、脂肪油以及多種礦物質(zhì)等等，所以食用菠蘿蜜能夠給我們的人體補(bǔ)充很多所需的營(yíng)養(yǎng)。而除了能補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)之外，食用菠蘿蜜還是有很多好處的，例如食用菠蘿蜜之后能夠加強(qiáng)人體內(nèi)的纖維蛋白的水解作用，可以將阻塞在血管內(nèi)和組織里面的纖維蛋白和血凝塊溶解，達(dá)到改善局部血液、體液循環(huán)的作用，可以保護(hù)人體健康。
食用須知
很多吃水果都喜歡加些蜂蜜一起拌食，不僅美味還很營(yíng)養(yǎng)，但是菠蘿蜜卻是不宜和蜂蜜一起食用的。其原因就在于菠蘿蜜水分而糖分卻很高，如果用蜂蜜一起食用則可能會(huì)互相發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生一些氣體，導(dǎo)致出現(xiàn)飽腹、脹氣以及腹瀉等情況，因此大家應(yīng)盡量避免同食菠蘿蜜和蜂蜜。
