胡蘿卜是生活中一種常見的蔬菜，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，功效眾多。常吃胡蘿卜可以保護(hù)視力，有益眼部健康，同時(shí)還可增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)人體健康十分有益。那么胡蘿卜的熱量高嗎？每100克胡蘿卜含有多少熱量呢？下面就一起來了解一下吧！
胡蘿卜的熱量不高
胡蘿卜的熱量是很低的，100克胡蘿卜的熱量含量大概為25大卡。所以在減肥期間食用胡蘿卜是特別適合的，也不會(huì)引起身體發(fā)胖的問題，同時(shí)還能夠給身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)成分，供給每日所需要的維生素，如果讓人體保持健康的狀態(tài)。胡蘿卜是比較常見的蔬菜，胡蘿卜的營養(yǎng)成分也是非常多的，里面還有胡蘿卜素、氨基酸、可溶糖類、維生素等等成分，這些都是人體所需要的，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高。
在減肥期間還可以把胡蘿卜和西紅柿汁黃瓜等蔬菜一起涼拌，熱量比較低，而且特別有助于減肥，胡蘿卜雖然特別有營養(yǎng)，也能夠幫助減肥，但是吃太多可能會(huì)導(dǎo)致身體和指甲越來越黃，所以要注意攝入量。
減肥如何吃胡蘿卜
胡蘿卜番茄飲
食材：胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。記住，胡蘿卜皮含有豐富的營養(yǎng)，千萬不要削掉。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。
吃法：
每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)。
鮮榨胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜2根。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
吃法：
每天喝胡蘿卜汁1-2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。注意，殘留在榨汁機(jī)里的殘?jiān)胸S富的植物纖維，千萬不要浪費(fèi)，應(yīng)與胡蘿卜汁一起喝下去。如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蜂蜜來調(diào)味。
