東煮是源自日本的一種小吃，是用多種食材制作而成的一種營養(yǎng)食品。這種關(guān)東煮因?yàn)槭巢牡呢S富多樣，所以營養(yǎng)價值比較均衡。適量吃一些關(guān)東煮可以起到補(bǔ)中益氣的作用，可以增強(qiáng)人體的免疫力。而且其中含有的鐵離子相對來說比較豐富，可以起到補(bǔ)血的作用，還可以活血化瘀，對一些血液循環(huán)不好的人群有一定的改善功能。那么關(guān)東煮的熱量高嗎？減肥期間可以吃關(guān)東煮嗎？下面就一起來了解一下吧！
關(guān)東煮熱量高
關(guān)東煮的熱量高，每100克的關(guān)東煮的熱量在200大卡左右。由于關(guān)東煮的種類比較繁多，例如有各類魚丸、甜不辣、魚豆腐等等，不同種類的關(guān)東煮的熱量肯定是不一樣的。我們挑幾個比較常見的食材來說一下：比如一串鱈魚板的熱量為220大卡，一串小貢丸的熱量為246大卡，一串鐵板花枝的熱量為198大卡，一串魚豆腐的熱量為83大卡，一串高麗菜卷的熱量為71大卡，一串海苔花枝丸的熱量為44大卡，一串章魚燒的熱量為83大卡。
分種類
從上面我們挑出來介紹的幾個食材來看，關(guān)東煮的熱量其實(shí)并不低。不過我們還是要分種類來看，一般來說，很多肉類的串串，像貢丸、魚丸之類的，是用面粉以及肉類制作而成的，這些食物本身的熱量就不低，制作成關(guān)東煮的話，熱量肯定不會太低的，一串的熱量基本都是在200大卡左右，有些甚至達(dá)到了250大卡。而一些蔬菜種類的串串因?yàn)槠浔旧硎巢臒崃康?，因此制作而成的關(guān)東煮熱量也會相對低一些，每串的熱量都在100大卡以下。
減肥的人可以吃關(guān)東煮嗎
對于減肥的人群來說，盡量不要吃關(guān)東煮了，尤其是那些各種丸子更是要少吃。一般外面賣的那些丸子基本都是面粉和添加劑制作而成的，含有的真正的肉的含量是非常少的，因此既不營養(yǎng)，而且熱量還高，是不太適合減肥人群去食用的。如果大家實(shí)在想吃關(guān)東煮，可以自己買關(guān)東煮的調(diào)味料，準(zhǔn)備好一些新鮮的蔬菜、豆腐之類的食材放在鍋里煮，味道同樣是非常美味的，而且不需要擔(dān)心身體發(fā)胖的問題。
