電解質水是最近比較火的一種能量補充水，它可以補充人體所需的微量元素，在一定程度上可以維持電解質平衡。電解質水是可以在家里面配置的，可以用白糖，也可以用冰糖，還可以用葡萄糖等。
電解質水用冰糖還是白糖好
大多用白糖，也可以用冰糖。
電解質水配方：
1.首先準備燒杯、純化水、鹽、純化水和糖。
2.然后首先向燒杯中加入一勺鹽。
3.然后向燒杯中加入六湯匙糖。
4.接下來，將一升純化水倒入燒杯中。
5.然后，充分攪拌，使鹽和糖完全溶解在純水中。
6.最后，制備電解質水。
電解質水用什么糖比較好
可以用白糖、冰糖或葡萄糖。
電解質水是含有離子的水，還含有葡萄糖、氯化鉀、硫酸氫鈉等成分。它可以電離產生氫離子和羥基離子，這些離子呈弱堿性，可以中和人體內的酸性物質，有利于健康。例如，在當前的特殊時期，如果新冠肺炎長期高熱感染，可能會出現(xiàn)電解質紊亂和脫水。多喝電解質水是好的。
電解質水可以幫助補充水分和流失到身體的電解質。如果人體出現(xiàn)高燒、大量出汗、嘔吐和腹瀉，就會出現(xiàn)電解質紊亂、口渴、四肢疲勞、手腳抽搐等癥狀。及時補充電解質水可以緩解這些癥狀。
電解質水有什么作用
1.維持滲透壓平衡
電解質水含有鈉、鎂血漿和人體所需的其他營養(yǎng)物質。適當飲用電解質水可以補充維持細胞滲透壓所必需的無機鹽離子，維持體液滲透壓的平衡，維持細胞形狀的穩(wěn)定性。
2.補充微量元素
電解水含有一定量的鈉、鉀、鈣等微量元素。適當飲用電解質水可以適當補充患者消耗的微量元素，可以保證體內器官的正常發(fā)育和生長。此外，還可以使用電解質水補充水分，以避免體液滲透壓過高導致的水腫。
