現(xiàn)在芒果陸續(xù)上市了，愛(ài)吃酸甜的友友們有福了！就像題主一樣，吃著吃著擔(dān)心吃多了皮膚會(huì)變黃的愛(ài)美人士也不少，那么芒果吃多了皮膚會(huì)變黃嗎，芒果一天吃多少好，下面小編就給大家介紹看看。
全文目錄：
1、芒果吃多了皮膚會(huì)變黃嗎
2、芒果吃多了皮膚黃怎么辦
3、多少芒果一天吃為佳？
4、睡前吃芒果吃多少合適
芒果吃多了皮膚會(huì)變黃嗎
可能導(dǎo)致皮膚變黃。 芒果中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種脂色素，可使正常皮膚呈現(xiàn)黃色，所以如果大量吃芒果，芒果內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)進(jìn)入血液，而使皮膚呈現(xiàn)黃色，這個(gè)在醫(yī)學(xué)上被稱為“胡蘿卜素血癥”。
芒果吃多了皮膚黃怎么辦
多喝水
芒果吃多了導(dǎo)致胡蘿卜素?cái)z入過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，這時(shí)候可以適量多喝一點(diǎn)水，這樣就能促進(jìn)體內(nèi)胡蘿卜素的代謝，從而讓皮膚恢復(fù)癥狀。
補(bǔ)充維生素C
維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化性，食用后能起到美白的效果，所以一旦皮膚出現(xiàn)了發(fā)黃的現(xiàn)象建議可以多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素C，或者多食用一點(diǎn)維生素C含量高的水果，例如檸檬、獼猴桃、番茄等，這樣也能起到一定美白的作用。
多少芒果一天吃為佳？
一天至多兩顆。
雖然芒果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也不能失去節(jié)制地食用，過(guò)度攝取會(huì)帶來(lái)副作用，大一點(diǎn)的時(shí)候每天最多吃一兩個(gè)，小一點(diǎn)的話最多吃兩三個(gè)。盡管味道很美味，但不要吃得過(guò)多。
睡前吃芒果吃多少合適
100-150克左右。
一般建議睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的過(guò)飽，否則容易引起腸胃不適，或影響睡眠等，而且不宜食用得過(guò)晚，吃完之后要將洗臉、漱口，將殘余的果汁清洗干凈，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
