有網(wǎng)友問經(jīng)期可以吃的小零食，今天就給大家講解一下經(jīng)期可以吃的小零食。
經(jīng)期可以吃山楂，墨魚片，山核桃，紅果湯圓，桂圓等。適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，讓月經(jīng)得到一定的緩解。
經(jīng)期不要吃油炸食品
油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧。但在經(jīng)期，各位親們還是管一下嘴巴，遠(yuǎn)離它們吧。因為經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環(huán)境。
經(jīng)期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)，從而調(diào)養(yǎng)身體好備孕。
絕經(jīng)
過了更年期，一般在年齡55-65歲之間，女性開始進(jìn)入絕經(jīng)期，也是進(jìn)入老年階段的標(biāo)志
以上就是經(jīng)期可以吃的小零食，希望對大家有所幫助。
