有網(wǎng)友問豌豆和毛豆哪個更營養(yǎng)，今天就給大家講解一下豌豆和毛豆哪個更營養(yǎng)。
兩者各有所長，主要依據(jù)個人的需求來進行選擇。豌豆中含有鈉、鎂、鈣、胡蘿卜素、葉黃素、赤霉素等多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富。而毛豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鉀、鐵元素、卵磷脂等成分，營養(yǎng)價值很高，食用后能幫助人體補充多種身體所需的營養(yǎng)元素。
豌豆和毛豆的區(qū)別：
外形：豌豆又稱荷蘭豆以及青豆，是草本植物的一種，其外殼光滑，顆粒飽滿，體型小且圓，每個莢果大概有10顆左右的種子。毛豆多為扁平的矩形，比豌豆的體積大一點，顏色基本上呈嫩綠色或者翠綠色，外殼上還有偏黃色的細長的硬毛，成熟后顏色發(fā)黃，是人們?nèi)粘Ｋf的黃豆，每個莢果大概只有3顆左右的種子。
吃法：毛豆和豌豆在吃法上有很大的區(qū)別，主要是能不能生吃，毛豆不能生吃，生食過多的話很可能會出現(xiàn)中毒的情況，但豌豆是可以生吃的，而且口感香濃甘甜，食用后能有潤腸道、助消化的效果。
以上就是豌豆和毛豆哪個更營養(yǎng)，希望對大家有所幫助。
