有網(wǎng)友問高纖維食物，今天就給大家講解一下高纖維食物。
1、高纖維食物是指富含膳食纖維的食物，經(jīng)常食用對人體健康有益。膳食纖維是植物的一部分并不被人體消化的一大類糖類物質(zhì)，對人體有著顯著的健康益處。
2、高纖維食品中含有的雜糧主要指蕎麥、糜子、燕麥、綠豆、豇豆、小豆、豌豆、蠶豆、蕓豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以這一類作物加工的食品叫雜糧食品也叫高纖維食品。
3、綠色蔬菜都屬于高纖維素食物，食用后能夠促進(jìn)腸道蠕動，有通便的作用。
以上就是高纖維食物，希望對大家有所幫助。
