有網(wǎng)友問河蚌怎么做，今天就給大家講解一下河蚌怎么做。
１、河蚌洗凈。
２、辣椒和姜洗凈切碎。
３、鍋燒熱，放少許油。
４、放姜碎和豆瓣醬翻炒。
５、放入辣椒碎翻炒。
６、放入河蚌，料酒去腥，翻炒均勻。
７、調(diào)味，出鍋。
營養(yǎng)價值：
河蚌的營養(yǎng)價值很高，含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵，維生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2。河蚌每100克可食部分含蛋白質(zhì)10.9克、鈣248毫克、鐵26.6 毫克、鋅6.23 毫克、磷305毫克、維生素Ａ243微克、硒 20.24微克、胡羅卜素2.3微克 ，還含有較多的核黃素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，總能量可達(dá)到20.71兆焦／公斤。
以上就是河蚌怎么做，希望對大家有所幫助。
