海帶是我們?nèi)粘Ｗ畛３缘囊环N的海藻類食物，它屬于海產(chǎn)品的一種，那對于嚴(yán)格飲食的孕婦來講，海帶是否適合呢?孕婦能吃海帶嗎?孕婦吃海帶是否有好處呢?一起來看看。
孕婦能吃海帶嗎?
孕婦可以吃海帶。海帶不是那些深海魚類，不含有重金屬類物質(zhì)，對孕婦以及胎兒都沒有害處，日常適當(dāng)吃海帶，反而是有利于胎兒健康的。海帶中的碘極為豐富，可以讓胎兒獲得必需的甲狀腺素，促進胎兒大腦的正常發(fā)育。
【孕婦吃海帶的好處】
1、保護乳腺預(yù)防增生
孕婦懷孕期間體內(nèi)雌激素水平會降低，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加乳腺增生的隱患，若孕期吃海帶及時補充碘元素，可以刺激垂體，保證體內(nèi)激素的平衡，緩解內(nèi)分泌引起的一些問題。
2、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分，有很好的利尿消腫作用。孕婦在孕晚期很容易出現(xiàn)水腫的情況，嚴(yán)重的連走路都不方便，為了避免孕期水腫問題，平時飲食可以多吃消腫食物，海帶就非常適合，和冬瓜搭配消腫效果更佳。
3、強健骨骼
懷孕期間的女性很容易缺鈣在導(dǎo)致骨質(zhì)健康問題，而海帶富含有鈣、碘等元素，可以促進孕婦健康和胎兒的骨骼發(fā)育，讓母嬰同時受益。
總結(jié)：女性懷孕期間大多數(shù)食物都能吃，重要的是食物搭配以及攝入量多少的問題，所以平時飲食保持一定海帶攝入，有益于孕婦健康。
