秋季是石榴成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候石榴也開始大量上市了，面對(duì)顆粒飽滿，吃起來又酸甜可口的石榴怎么能經(jīng)得住誘惑了呢?很多女性也愛吃石榴，但對(duì)于特殊時(shí)期的女性來說，石榴是否還適合呢?比如孕婦，那孕婦可以吃石榴嗎?孕婦吃石榴有好處嗎?一起來看看。
孕婦可以吃石榴嗎?
孕婦是可以吃石榴的，石榴的中所含的物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒都不會(huì)造成負(fù)面的影響，適量吃可以促進(jìn)健康。
石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括維生素C及B族維生素，蛋白質(zhì)有機(jī)酸、糖類、、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)都是孕婦必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃石榴不僅對(duì)自身有好處，還能促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)。
【孕婦吃石榴的好處】
1、促進(jìn)鐵吸收
女性在懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，主要是對(duì)鐵質(zhì)的需求會(huì)被平時(shí)更高，孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
2、緩解孕期疲勞
孕婦懷孕期間人很容易疲勞，吃些石榴或者喝石榴汁，可以有效緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
3、緩解妊娠反應(yīng)
石榴口感酸甜，里面所含的多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，非常有助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。懷孕初期的孕婦有的會(huì)面臨比較嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，比如惡心嘔吐等情況，適當(dāng)吃石榴是緩解孕吐癥狀。
4、減低胎兒大腦受損幾率
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間吃石榴可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。懷孕期間，有的胎兒可能會(huì)有腦部缺氧不足而造成腦組織損傷的情況，為了避免這種情況的發(fā)生，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。另外石榴中所含的豐富的多酚化合物有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
提醒：孕婦是可以吃石榴，但是在合理攝入的情況下，平時(shí)吃石榴一天不要超過一個(gè)。
