每年過圣誕節(jié)都有引起一段吃蘋果的熱潮，一般吃蘋果會選擇平安夜的晚上，到哪這種習俗的真的健康的嗎?之前網(wǎng)上有流傳“早上的蘋果是金蘋果，晚上的蘋果是毒蘋果，”那豈不是說平安夜吃蘋果不利于身體健康?事實上，晚上吃蘋果好嗎?下面就來告訴你答案?
晚上吃蘋果好嗎?
晚上吃蘋果是完全可以的，只要你的肚子不太飽，需要攝入食物，吃蘋果完全可以。至于說“晚上的蘋果是毒蘋果”并沒有科學的依據(jù)，所以平安夜想要吃蘋果，肚子留個吃蘋果的空間就可以了。
其實不管是蘋果還是其他食物，都沒與特別要分早晚吃，事實上，只要吃進東西，消化系統(tǒng)就會開始運作，都會開始消化食物，并不受早晚的影響。選擇什么時候吃什么東西，完全是個人習慣的問題，沒必要糾結(jié)吃的時間。
【吃蘋果的好處】
蘋果能為人提供的營養(yǎng)元素：熱量、維生素B、維生素B2、維生素C，以及鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)元素。
吃蘋果有利于減肥：一天用一個蘋果代替正餐，是可以幫助人減肥的，不過不能完全就吃蘋果，一直不吃正餐，容易導致營養(yǎng)不良。
通便：蘋果中的有機酸以及纖維素類，可以促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，防治大便干燥引起的便秘難題。
防治高血壓：蘋果屬于高鉀低鈉的健康水果，吃蘋果可以幫助人體維持體內(nèi)鉀鈉的平衡，對高血壓患者來說也是一種非常健康的水果。據(jù)了解，蘋果可以使血液中膽固醇降低，防治高血壓疾病。
當然，蘋果再好也是建立在合理、健康飲食的基礎(chǔ)上，所以平時喜歡吃蘋果的人也不可以多吃，每天 1～2 個而已足夠了。
