人體的健康需要各類營養(yǎng)物質(zhì)的支撐，我們?nèi)梭w每日必需的營養(yǎng)元素窮其中就包括維生素，而維生素中又包含了不同類的維生素，所以我們在補(bǔ)充維生素的時(shí)候應(yīng)不要太單一。維生素b6是我們?nèi)梭w所需維生素的一種，那么維生素b6可以長期吃嗎?又有什么作用呢?一起來看看。
維生素b6可以長期吃嗎?
維生素b6可以長期吃，前提下每次服用的量都在合理的范圍類，不過量，長期過量服用維生素b6試劑對人體健康當(dāng)然不好了。
一般按時(shí)按量補(bǔ)充維生素b6完全OK的，維生素b6是一種水溶性的維生素，這種水溶性的維生素會經(jīng)過肝臟代謝吸收，然后從腎臟排泄出去，并不會長期在停留在人體內(nèi)，所以維生素b6是可以長期服用的。
維生素b6有什么作用?
1、參與代謝以及營養(yǎng)的合成
維生素B6又叫吡哆素，是轉(zhuǎn)氨酶、氨基酸脫羧酶的輔酶，它可以參與體內(nèi)氨基酸、脂肪酸代謝以及神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于機(jī)體營養(yǎng)的代謝以及吸收利用。
2、抗癌
據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6進(jìn)入人體能變成輔酶，幫助蛋白質(zhì)代謝。有研究資料認(rèn)為，人體補(bǔ)充足夠的維生素B6，可以有效防止膀胱癌的發(fā)生或發(fā)展，如果將維生素B6與噻呋哌藥合用，還能預(yù)防乳腺癌。
3、讓頭發(fā)更健康
維生素B6進(jìn)入人體參與輔酶代謝，可以通過血液循環(huán)作用于頭皮，養(yǎng)護(hù)頭皮健康，防治脫發(fā)、白發(fā)等問題，可以讓我們的頭發(fā)保持光澤。
當(dāng)維生素B6不可過量補(bǔ)充，也不能缺乏，如果長期缺乏維生素b6的話，會有體重減輕、嘔吐、貧血、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、衰弱等情況發(fā)生。
