補元氣最好的方法還是要通過食療和藥膳。補元氣可以吃人參，人參的主要功效就是補元氣，治脾胃，對各種虧虛之癥都有很好的調(diào)理作用。人參可以和老母雞一起熬湯喝，老母雞也是非常大補的，這兩樣?xùn)|西放在一起，功效是非常顯著的。還有大棗，不僅能補氣益血，還能抗衰老，并且枸杞也是補元氣的最好食材。
什么藥材最補元氣
1、人參
大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進疾病的康復(fù)。既可切片含服，又可與枸杞泡酒一起飲用。
2、黨參
能補中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
3、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用，黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質(zhì)。
什么食物最補元氣
1、山藥
山藥對于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。
2、紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補血益氣的作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
3、香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃。
