每個節(jié)氣都有一些相應(yīng)的養(yǎng)生知識，雖然有些繁復(fù)，但可以總結(jié)成口訣順口溜，方便大家記憶并遵守實(shí)行。那么，關(guān)于谷雨養(yǎng)生常識順口溜有哪些呢?我們需要知道哪些谷雨養(yǎng)生保健小知識?下面小編為匯總關(guān)于谷雨養(yǎng)生口訣。
谷雨養(yǎng)生常識順口溜 谷雨養(yǎng)生保健小知識
谷雨養(yǎng)生知識
谷雨立夏口訣：嫩陽嬌弱，陰盛陽虛。形漸蕭蕭，氣遂騰騰。
意思是：雨水開始增多，谷物開始生長。主消化的小腸在這個時候也開始活躍起來了。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位(肚臍下腹)。同時多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。治療上熱癥清利下焦，而寒癥以溫補(bǔ)為宜。注意血寒和腎寒的病人不要灸小腸。
順口溜：
飲食調(diào)理養(yǎng)脾胃，保暖感冒要注意;
神經(jīng)疼痛要提防，過敏來源別忘記;
燥熱食物要少進(jìn)，進(jìn)補(bǔ)食物勿盲吃;
蔬菜水果不能少，心情愉快要保持。
谷雨養(yǎng)生保健小知識：
谷雨養(yǎng)生
谷雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時還要預(yù)防花粉過敏，預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。
此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外，由于谷雨時節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。
在情志、運(yùn)動方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。
此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時期，正是身體補(bǔ)益的大好時機(jī)，但不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)。
谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖。此時南方空氣濕度大，谷雨養(yǎng)生需要防范神經(jīng)痛疾病。北方柳絮飄飄，所以外出防過敏時第一要務(wù)，此時多吃些補(bǔ)血益氣食物，既能增強(qiáng)體質(zhì)抵御疾病。
