夏天睡覺一定多注意，即便是一些小細(xì)節(jié)，也不能馬虎，因?yàn)楹苋菀拙陀绊懙缴眢w健康了。其中，大多數(shù)人夏天喜歡開窗睡覺，因?yàn)楸容^涼快。不過，也有人不喜歡開窗，因?yàn)橛形米舆M(jìn)來。那么，夏天晚上睡覺開窗好還是關(guān)窗好呢到底夏天開窗戶睡覺好嗎一起來了解。
夏天晚上睡覺開窗好還是關(guān)窗好
晚上睡覺開窗或關(guān)窗
根據(jù)具體的情況而定。
夏天開窗戶和關(guān)窗戶睡覺的利弊：
開窗戶睡覺
睡覺的房間一般是比較封閉的，而人體在睡覺時(shí)會(huì)不斷的呼出二氧化碳，若是不開窗戶睡覺，那么很容易導(dǎo)致房間的空氣變渾濁，并且發(fā)出一股味道，開窗戶睡覺，可以保持房間空氣的流通，使人體在睡覺的時(shí)候也能呼吸到新鮮的空氣，有利于人體健康。
關(guān)窗戶睡覺
雖然說開窗戶睡覺比較有利于人體健康，但并不是什么情況下都是可以開窗戶睡覺的，比如下雨天、空氣質(zhì)量差的地方、刮風(fēng)天以及寒冷的冬天，這些情況都是不建議開窗戶睡覺的，開窗戶睡覺反而不利于人體健康。
睡覺開窗
開窗睡覺會(huì)中風(fēng)嗎
會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，對于年齡大的老年人是有中風(fēng)的可能的。
晚上睡覺不要開窗，夜風(fēng)很容易吹著人的，引起肩周炎、關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重的會(huì)中風(fēng)，尤其是冬天，夏天天氣特別熱的時(shí)候可以開一點(diǎn)窗戶，但是不要直接對著人吹，要拉上窗簾。夏天是否要開窗戶與個(gè)人的房間內(nèi)空間有關(guān)，若是房間內(nèi)的空間夠大，室內(nèi)的空氣足夠，晚上睡覺時(shí)最好是不開窗戶，以免傷風(fēng)感冒，而房間內(nèi)空間很小，長時(shí)間密閉容易缺氧，嚴(yán)重影響睡眠，這種房間需要晚上開窗，以免第二天頭暈。
夏天睡覺有什么講究
夏天睡覺
1、不要正對風(fēng)扇
夏天的氣溫很高，很多人都喜歡對著風(fēng)扇睡覺。特別是有一些人喜歡用腦袋對著風(fēng)扇吹，這樣會(huì)讓身體更加涼快。其實(shí)這樣的方式會(huì)讓寒氣侵入自己的身體，導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)引起感冒等癥狀。所以我們不要總是貪圖涼快，也應(yīng)該盡量為自己的身體多著想一下。盡量保持電風(fēng)扇的使用時(shí)間，不要讓自己的身體在電風(fēng)扇前的時(shí)間太長。即使要吹風(fēng)扇，也應(yīng)控制風(fēng)力。
2、不要打地鋪
很多人覺得悶熱難熬的時(shí)候，就會(huì)睡地上打地鋪。摔在地面上會(huì)讓人體容易發(fā)生感冒現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病等癥狀。地面冰冷堅(jiān)硬，難免會(huì)給人的關(guān)節(jié)帶來一定損害。所以無論有多熱，也不要打地鋪，最好還是睡在床上。
3、睡午覺
許多人晚上的睡眠不足，這時(shí)可以睡午覺。尤其是夏天這樣晝長夜短的時(shí)候，睡午覺有利于養(yǎng)心。一些上班的人在平時(shí)睡睡午覺也有利于放松自己的身體，讓下午保持精力充沛的狀態(tài)。
4、不要光膀子
不少的人都喜歡光著膀子睡覺，這其實(shí)會(huì)給身體帶來損害。在夏天氣溫很高的時(shí)候，我們?nèi)梭w的皮膚需要散熱。如果平時(shí)不出汗，就難以帶走身體的熱量。所以夏季即使要光膀子，也要用一點(diǎn)被單蓋在腹部，以免生病。
5、避免睡前灑水
不少的人都有一種傳統(tǒng)的降暑方法，那就是睡前灑水。很多人在天氣很熱的狀態(tài)下，會(huì)先往地面灑點(diǎn)水，讓地面溫度下降，這樣人便會(huì)覺得很涼爽。但是這種方法是不可取的，經(jīng)常用睡前灑水降溫的辦法，會(huì)讓關(guān)節(jié)引起疾病。尤其是一些患有風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的人，一定要少用這種方法。
