春季溫度上升，是細(xì)菌盛行的時期，加上氣候多變，非常容易感染流感感冒，所以，為了能夠健康度過春天，我們需要懂得一些春季預(yù)防疾病小常識，尤其重要的養(yǎng)生原則需要了解。下面小編為您介紹七大春季防病保健原則。
春季預(yù)防疾病小常識 七大春季防病保健原則
春季防病知識
1、及時收聽天氣預(yù)報
春季氣候變化劇烈而且多風(fēng)，“風(fēng)為百病之長”，所以應(yīng)根據(jù)季節(jié)特點和天氣變化情況而采取應(yīng)對措施。
2、起居有常，生活規(guī)律
早睡早起，按時作息，保證充足的睡眠，要盡量少熬夜，中老年人中午最好還要少憩片刻。
3、重視鍛煉，增強體質(zhì)
一年之計在于春。春天陽光明媚，是強身健體的最佳季節(jié)。所以春季宜多進(jìn)行戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳、跳健身操以及郊游等。
經(jīng)常運動不但有利于活動肢體關(guān)節(jié)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于氣血通暢，怡情養(yǎng)性，增強體質(zhì)。
春季養(yǎng)生
4、調(diào)理飲食春季飲食
要重視健脾升陽，以順應(yīng)春季陽氣升發(fā)的特點，適當(dāng)多吃些大棗、花生、蜂蜜、春筍、菠菜、香椿芽、胡蘿卜、草莓等;二要少飲酒，多飲水，少吃辛辣香燥性食物;三要重視維生素以及微量元素鈣鎂、鋅的補充。
研究表明，春困的發(fā)生與缺乏B族維生素有關(guān)，所以除應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果外，還應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧和香菇、紫菜、海帶和雞、魚、瘦肉等。另外，每頓以七八成飽為宜，過飽不但容易誘發(fā)與加重腸胃與肝膽疾病，也是導(dǎo)致春困的重要原因。
5、重視衛(wèi)生，美化環(huán)境
為防止細(xì)菌、病毒的大量繁殖，一定要重視衛(wèi)生，定期除蟲害。要常開窗通風(fēng)換氣，勤洗衣被重視環(huán)境的綠化和美化，保持環(huán)境的清潔。
6、加強防護(hù)，防止舊病復(fù)發(fā)
對年老體弱和患有各種慢性疾病的人以及精神疾病患者，平時要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，按時服藥。
如果氣候劇變或病情復(fù)發(fā)，家中親友要多體貼關(guān)心，注意采取必要的防護(hù)措施，以防發(fā)生意外。
7、平和心態(tài)，振奮精神
經(jīng)常參加一些具有修身養(yǎng)性作用的健康娛樂性項目，如養(yǎng)花練習(xí)書法繪畫和吹拉彈唱等，以驅(qū)散心頭的煩悶，舒緩工作與生活中的壓力，保持平和樂觀的心態(tài)。
