春季南方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)不斷的陰雨天，氣候比較潮濕，而且早春時(shí)節(jié)也會(huì)比較陰冷，稍不注意就會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題，所以我們一定要及時(shí)了解有關(guān)春季陰雨天健康小常識(shí)。那么這種天氣我們?cè)撟⒁馐裁茨?以下的4大健康問(wèn)題一定要注意。
春季陰雨天健康小常識(shí) 4大健康問(wèn)題一定要注意
陰雨天健康常識(shí)
1、容易誘發(fā)心腦血管疾病。陰雨天氣會(huì)導(dǎo)致氣壓低，人在氣壓低的環(huán)境中會(huì)感覺(jué)不舒服，尤其是心臟病患者。
2、容易誘發(fā)胃腸道疾病。陰雨連綿的天氣，為細(xì)菌和病毒活躍提供了條件，很多食物也容易發(fā)生腐爛，吃了這些變質(zhì)的食物，就會(huì)引起腸道疾病。
3、容易誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病。天氣濕冷對(duì)人體關(guān)節(jié)是一種傷害，尤其是對(duì)于曾經(jīng)患過(guò)關(guān)節(jié)疾病的人，濕冷等于是雪上加霜，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的不舒服、疼痛等。
4、容易造成心理不適。陰雨連綿、又濕又冷，會(huì)誘發(fā)抑郁或增加一些煩惱。
面對(duì)自然變化，我們可以先放平心態(tài)，讓這種影響降到最低，陰雨連綿的天氣不方便室外活動(dòng)，可以去室內(nèi)的健身場(chǎng)館，保持身心舒暢。其次，做好預(yù)防。已經(jīng)患有心腦血管疾病的人要按時(shí)服用藥物;患有關(guān)節(jié)疾病的人群，可以在濕冷天氣加強(qiáng)保暖;同時(shí)注意食物衛(wèi)生，變質(zhì)的食物千萬(wàn)不要再繼續(xù)食用。
春季陰雨天生活起居注意事項(xiàng)
一、勤曬衣被防受濕
過(guò)于潮濕的環(huán)境會(huì)讓人徒生不少煩惱。為預(yù)防濕邪侵入人體及潮濕帶來(lái)的身體不適，在日常生活中就要注意以下幾點(diǎn)：
1、根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過(guò)分貪涼，防受濕、受寒。
2、不要淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。
3、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，但晚上睡覺(jué)前最好關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_(kāi)一窄縫，拉上窗簾;睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，不要著涼。家電最好能不時(shí)地使用一下，借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量，驅(qū)散水汽，也防止電路受損。
4、衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發(fā)很容易吸潮，要保持沙發(fā)的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。拖把也要消毒清潔后放在通風(fēng)的房間。
陰雨天養(yǎng)生
二、小心心情“發(fā)霉”
當(dāng)空氣濕度大于70%時(shí)，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。
找一件自己感興趣的、能使自己快樂(lè)的事情來(lái)做，借此放松心情。多到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、練太極拳、跳健身舞等。增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。
三、多吃除濕品
大雨為我們帶來(lái)絲絲涼意，很多人因此胃口大開(kāi)。但是多雨潮濕的夏季，往往也是腸胃病多發(fā)的季節(jié)，因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。
