失眠是困擾很多人的問(wèn)題，藥物治療是一個(gè)方面，除了用藥之外，大家更關(guān)心的是平時(shí)日常生活中能否借助一些身邊唾手可得的食材，通過(guò)中醫(yī)食療的方法進(jìn)行恰當(dāng)?shù)呐湮榻M合，從而達(dá)到輔助睡眠的效果。實(shí)踐證明，這是可行的，在中醫(yī)看來(lái)，每一味食材也和藥物一樣，都有其特定的寒熱溫涼之性，只要善于選擇，合理應(yīng)用，確確實(shí)實(shí)可以發(fā)揮一些輔助睡眠的作用。接下來(lái)給大家說(shuō)一下安神的食物。
1、蓮子
蓮子味甘略澀，性質(zhì)平和，既能補(bǔ)脾益腎，也能養(yǎng)心安神。蓮子心尚能清心經(jīng)之熱，對(duì)于心火偏旺之失眠尤為適宜。而且，除此之外，每天喝一杯蓮子心茶還有養(yǎng)心安詳?shù)墓πА?/p>
2、百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，安神調(diào)理，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥，百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
3、黃花菜
性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，尤其是對(duì)夜少安寐的癥狀更具有治療功效。因此在每天晚餐的時(shí)候用黃花菜做佐膳，可有效的預(yù)防以及治療各種失眠癥狀。
安神的食物有很多，像蓮子、百合、黃花菜只是安神食物中的一部分，還有桂圓、蜂蜜、大棗等也可以起到安神的作用。
