香蕉空腹吃的害處：香蕉如果空腹食用過多的話，會造成血液中的鎂含量大幅升高，也會造成人的身體不適，所以適量即可。
按照一根香蕉是100克來計算，那么攝入鎂的含量大約為12.9毫克左右。根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量，成年人鎂適宜攝入量大概為350毫克，而可耐受最高攝入量為700毫克左右，這個說明在空腹情況下吃香蕉是不會造成攝入鎂過量而影響心臟，除非一次性吃掉55根香蕉。還有人認為空腹吃香蕉會導致體內(nèi)胃酸分泌大大減少，其實人的胃會持續(xù)不斷的分泌胃酸，這個對身體是沒有影響的。
空腹吃香蕉不僅對身體沒有危害，而且對身體還是有好處的，比如說大家在運動的過程中，肚子一般都是空的，吃香蕉能夠及時補充流失的鉀元素，強化肌力和耐力，效果非常不錯。
