相信很多寶寶都難以抗拒甜食的魅力，尤其是各種形狀、各種口味的糖果。其實(shí)糖的攝入量是有標(biāo)準(zhǔn)的，超過(guò)會(huì)對(duì)身體造成傷害，那么糖的攝入量每天多少呢？
一般來(lái)說(shuō)，成年人一天的能量需要量為2000卡左右，含添加糖量不能超過(guò)一天總熱量攝入量的10%，那么添加糖的上限就是200卡，1克糖含有4卡的能量，也就是糖的攝入量每天不得超過(guò)50克糖，所以每天糖的攝入量是50克比較的好。吃糖或者甜食過(guò)多，糖類物質(zhì)會(huì)粘附在牙齒上，如果沒(méi)有及時(shí)清除，會(huì)形成牙菌斑，會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。通常糖的熱量一部分用于運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)，另一部分則變成脂肪類物質(zhì)存儲(chǔ)在體內(nèi)。寶寶吃糖過(guò)多，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的代謝，使更多的脂肪存儲(chǔ)起來(lái)，隨之會(huì)變得越來(lái)越胖，所以糖的攝入量一定要按照標(biāo)準(zhǔn)食用。
糖的攝入量每天50克比較好，超過(guò)容易造成齲齒、肥胖等病癥的發(fā)生，所以不能吃太多的糖。
