香蕉能幫助人體產(chǎn)生“血清素”，血清素可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來愉快、平靜的感覺，甚至還有鎮(zhèn)痛的功效，因此香蕉又被稱為“快樂食品”。
人如果缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常等癥狀，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有豐富的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，常吃香蕉可防止高血壓。另外，香蕉含有多種營養(yǎng)元素，又不含膽固醇，是很多人的減肥佳品。常吃香蕉還有哪些好處呢？
1、快速補充能量
香蕉的糖分可以迅速轉化成葡萄糖，被人體吸收，是一種快速的能量來源，一般運動員喜歡在上場前吃香蕉。
2、滋潤腸道
香蕉內(nèi)含有豐富的可溶性纖維，可以幫助消化，促進腸胃蠕動。
3、降血壓
香蕉中的鉀元素對人體的鈉元素具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
4、幫助睡眠
香蕉中的蛋白質(zhì)，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的功效，對失眠或情緒緊張的人效果不錯。
