葡萄干雖然是很多人都喜歡的零食，閑來無事就喜歡邊吃邊看電視，但是多吃可能對身體無益，那么一天吃幾粒葡萄干合適呢？
一天吃30-40克，大約45粒葡萄干合適，可以改善體虛貧血，并提高免疫力，促進(jìn)消化。每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。葡萄干中含有較多的糖類物質(zhì)，攝入到人體之后會補充較多的能量物質(zhì)，為基礎(chǔ)生命活動和學(xué)習(xí)提供充足的能量。葡萄干中含有一定量的“酒石酸”物質(zhì)，經(jīng)常適量食用有著不錯的促進(jìn)胃腸消化的作用；同時葡萄干中也有一定量的膳食纖維，同樣也可以促進(jìn)腸道代謝，對于預(yù)防便秘等問題有著不錯的作用。
一天吃大約45粒葡萄干比較合適，對身體是有幫助的，可以提高免疫力，促進(jìn)消化，還可以改善氣血不足現(xiàn)象。
