人類(lèi)對(duì)于食物的抵抗力是最弱的，畢竟填飽肚子是人類(lèi)生存的基礎(chǔ)。吃，也是人類(lèi)的本能。可是偶爾吃太多了，肚子脹脹的，很不舒服。那么如何快速的促進(jìn)消化呢？
下面給大家介紹幾種快速促進(jìn)消化的方法：
喝酸奶
酸奶也是很多人喜愛(ài)的飲料之一，常喝酸奶的朋友們身材不會(huì)太差。酸奶對(duì)我們消化系統(tǒng)也是極有好處的哦。（飯后二十分鐘到一小時(shí)）為喝酸奶的最佳時(shí)間。酸奶中的乳酸菌配合我們飯后胃里分泌出的胃酸結(jié)合，才能達(dá)到乳酸菌的生長(zhǎng)要求，從而快速生長(zhǎng)，令腸胃加快蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)所生菌的平衡，達(dá)到很好的脂肪分解，還能起到很好的減肥作用。
喝檸檬水
檸檬水是現(xiàn)代MM最喜歡的飲料之一，也是保持身材苗條的秘訣。（飯后20分鐘到四十分鐘）為最佳飲用時(shí)間。檸檬中的酸性，能有效的增加促進(jìn)腸胃中的胃酸分泌，加快腸胃蠕動(dòng)達(dá)到非常好的消化作用。此外檸檬水還含大量維生素C、鈣等物質(zhì)。
飯后摩腹
飯后以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時(shí)針?lè)较?nbsp;,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩 ,能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán) ,加強(qiáng)胃腸消化功能。
飯后緩行
古語(yǔ)云：“飯后百步走，活到九十九”。飯后緩步行 ,對(duì)食物消化和人體的休息極為有利。無(wú)論是站立還是緩行，消耗的能量都相比躺著休息大的多。所以，飯后緩步走，對(duì)消化有很好的促進(jìn)作用。
以上就是飯后快速促進(jìn)消化的方法了。切忌為了快速消化而做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起腸胃不適。
