糙米是一種低熱量的健康食材，人們經(jīng)常吃糙米，對(duì)維持身體健康有極大好處，而且能預(yù)防身體肥胖，但糙米雖好卻不適合所有人吃，下面我們就來(lái)看看糙米什么人不能吃。
糙米什么人不能吃
1.腎臟病人
腎臟功能不佳的患者應(yīng)當(dāng)多吃精制米飯，不適合于吃糙米。因?yàn)椴诿字械牡鞍踪|(zhì)、鉀、磷含量偏高，如果一直把糙米當(dāng)作主食來(lái)吃，容易造成身體不耐受，非常不利于腎臟病人的身體健康。因此，腎臟病人不適宜吃糙米。
2.消化能力不好的人
若果消化能力不是很好，就不要食用糙米了，要知道糙米是很粗糙的，吃到體內(nèi)之后容易和腸胃產(chǎn)生摩擦，從而加重病情，還有可能造成脹氣等。
3.低血壓的人
糙米會(huì)讓人類(lèi)血壓指數(shù)進(jìn)一步下降，容易讓人們因血壓過(guò)低出現(xiàn)體虛無(wú)力和頭暈等多種不良反應(yīng)會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。
4.貧血、少鈣的人
糙米中的植酸、草酸含量高，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生難溶性物質(zhì)，不利于人體對(duì)鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收。所以貧血、少鈣的人不適宜吃糙米。有一些人因?yàn)椴诿壮缘奶?，又不攝入含有血基質(zhì)鐵的食物，而造成貧血的癥狀遲遲得不到改善，就是這個(gè)原因。
5.低血糖的人
糙米具有很明顯的降糖作用，那些低血糖的人在吃了糙米以后，容易讓血糖進(jìn)一步下降，會(huì)讓人們因血糖過(guò)低而出現(xiàn)不良反應(yīng)。
6.糖尿病人
糖尿病患者不宜吃糙米，因?yàn)椴诿字械牡矸蹠?huì)在口腔中由唾液淀粉酶化成糖類(lèi)，在大量食用糙米后人體的血糖含量會(huì)極具上升，非常不利于糖尿病患者的身體健康，因此糖尿病患者不適宜食用糙米，應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃糙米。
從上文中我們可以了解到，腎臟病人、消化能力不好的人、低血壓等人群是不能吃糙米的，希望以上分享的內(nèi)容可以幫助到大家。
