少女果，眾所周知其除了和燈籠果一樣有一定的食用價(jià)值和藥用價(jià)值外，還具有園林價(jià)值，因?yàn)樗L(zhǎng)能力強(qiáng)，耐-25℃低溫，繁殖生長(zhǎng)速度快，適合庭院栽培。常作切花、多年生花壇，供觀賞用。那吃燈籠果會(huì)胖嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
吃燈籠果會(huì)胖嗎?
一般情況下，燈籠果是具有減肥的效果的，因?yàn)闊艋\果里面含有比較多的膳食纖維，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，所以對(duì)于減肥是有好處的。而且燈籠果里面還含有比較多的維生素，所以可以有效地增強(qiáng)減肥者的體質(zhì)。在減肥的過(guò)程中，減肥的人應(yīng)該要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保持良好的睡眠，因?yàn)樗哔|(zhì)量過(guò)差就會(huì)影響到減肥的效果。
燈籠果含有哪些成分?
燈籠果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含VC和胡蘿卜素。含糖5%-11%、有機(jī)酸0.9%--3%，每100克鮮果含維生素C55毫克，還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。按100g果計(jì)，燈籠果的營(yíng)養(yǎng)素為：水(78.9~79.8g)，蛋白(9g)，脂肪(0.15~0.2g)，碳水化合物(17.3~19、6g)，纖維(6~9g)，灰分(1g)，鉀(29~65mg)，鈣(8~10.55mg)，磷(37.9~55.3mg)，鐵(2~24mg)，鋅(0.4mg),β~胡蘿卜(6mg)，VB1(0.1mg)，VB2(0.03mg)，VC(43mg)。
吃燈籠果有哪些禁忌?
燈籠果是寒性水果，寒性食物對(duì)消化系統(tǒng)刺激過(guò)大，吃太多容易造成腸道消化不良，引起胃部不適拉肚子。
空腹時(shí)人體本身胃酸分泌過(guò)多，燈籠果又含有有機(jī)酸，空腹時(shí)吃多了酸性水果容易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。
燈籠果怎么吃?
1、果脯。燈籠果切片曬成果干，可以干吃，可以泡水，在補(bǔ)充身體所需的微量元素的同時(shí)還能開胃解暑。
2、泡茶。用沸水泡一杯燈籠果的茶水，不僅可以補(bǔ)充我們每天所需要的微量元素，還能夠消炎、利尿。而長(zhǎng)期喝這樣的茶還可以明目清腦、穩(wěn)定血壓、降低血脂。
3、釀酒。將燈籠果做成果酒可以使燈籠果得到長(zhǎng)期保存，這樣做出來(lái)的果酒不僅入口甘甜、回味悠長(zhǎng)，也極具保健作用。
總結(jié)：燈籠果營(yíng)養(yǎng)豐富，除特殊疾病需遵醫(yī)囑忌口外，一般人都可以吃。像孕婦，產(chǎn)婦，嬰幼兒等特殊人群，吃的時(shí)候注意不要吃太多即可。
