梨子是比較常見(jiàn)的水果之一，梨子鮮嫩多汁，含有許多的水分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，還有清熱去火的作用，有些食物在空腹的時(shí)候是不宜吃的，對(duì)人體腸胃又不好的影響，那么梨子可以空腹吃嗎？梨子在什么時(shí)候吃最好呢？下面一起來(lái)看看吧！
梨子能空腹吃嗎
梨子能空腹吃。
梨子中的纖維素、果膠含量是比較高的，而且富含糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，空腹時(shí)吃梨子能幫助補(bǔ)充能量；而且空腹吃梨子，含有的纖維素能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便，有效的防治便秘。
空腹吃梨子好嗎
雖然說(shuō)空腹時(shí)能吃梨子，也能給身體帶來(lái)一些好處，但是也存在一些風(fēng)險(xiǎn)。梨子中是含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸的，空腹食用可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起腸胃不適；再加上梨子性涼，一些腸胃虛弱的人群空腹吃梨子的話，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
哪些人不適宜空腹吃
梨子性涼，脾胃虛寒的人群、有胃病的人群、腸胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的，容易傷害脾胃，導(dǎo)致腹瀉的現(xiàn)象發(fā)生，建議可以先吃點(diǎn)其他食物后，再來(lái)吃梨子。
梨子什么時(shí)候吃最好
飯前半小時(shí)或是飯后1小時(shí)吃。
梨子是低熱量的食物，含有一定糖分，在飯前半小時(shí)吃梨子，能幫助緩解饑餓感，降低食欲，從而減少食物的攝入量，幫助減肥；而飯后1小時(shí)吃梨子，能促進(jìn)食物消化，幫助預(yù)防便秘和消化性疾病。
梨子的最佳搭配
1、銀耳+雪梨+川貝
雪梨、銀耳都有滋陰潤(rùn)肺、治療干咳少痰之功效；川貝也有潤(rùn)肺、止咳的功效。雪梨、銀耳、川貝三者合用，功效尤佳，對(duì)治療久咳不愈患者效果顯著。
2、梨+冰糖
梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱的作用，具有潤(rùn)肺清熱、止咳化痰、生津止渴等功效。梨若與冰糖搭配食用，其營(yíng)養(yǎng)更加豐富，有潤(rùn)肺解毒功效，主治感冒咳嗽，急性氣管炎。
3、梨+丁香
梨若與丁香搭配食用，能給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，主治嘔吐、噎嗝反胃。
4、梨+姜汁+蜂蜜
梨子能促進(jìn)食欲，幫助消化，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。若與姜汁、蜂蜜搭配食用，則對(duì)咳嗽痰多有一定療效。
