青汁，生活中常見的一種飲品，具有較高的保健價值和食用價值，很多人喜歡喝。青汁指的是以無毒性，且富含優(yōu)質(zhì)的維生素及礦物質(zhì)、葉綠素等各種綠色蔬菜制成的飲品，飲用后有一定潤腸通便的效果，相關(guān)知識介紹如下!
便秘喝青汁有用嗎?
青汁是可以幫助人體治療便秘的，因為大麥若葉青汁的營養(yǎng)成分比較豐富，含有豐富的的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等成分，屬于強堿性的食物，攝入到人體后能平衡酸堿，進入人體胃腸道后，可以幫助刺激胃腸道的蠕動、刺激消化、緩解患者便秘癥狀。
為什么喝青汁后反而便秘?
青汁是用大麥嫩葉等原料經(jīng)過低溫處理、干制做成的粉末狀飲料，原料中富含掉色膳食纖維在干制后體積變小，如果喝了青汁之后沒有喝足夠的水分稀釋的話，很可能出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，而體內(nèi)沒有充分膨脹的膳食纖維不僅不易消化，還可能會有加重便秘的風(fēng)險。
青汁雖然有一定緩解便秘的作用，但并不是藥物，在喝青汁期間，自身的消化功能減弱、患抑郁、焦慮、強迫癥、腸道病變等疾病因素，也都有可能會引起便秘。
青汁中的膳食纖維，還可以刺激有益腸道菌群的生長，可以有效的抑制有害菌群活性或者是生長，從而幫助改善腸道的健康環(huán)境，具有較好的改善便秘的效果。
便秘喝青汁還是益生菌好?
喝青汁和喝益生菌都是可以起到調(diào)節(jié)便秘的作用，對于便秘的患者來說，效果都可以，但相對來說益生菌的效果要比青汁的效果會更明顯一些，因為益生菌可以改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物，可以通過調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用。
但一般生活中要是便秘，那么可以通過調(diào)整飲食的方法來進行改善，可以多吃一些粗纖維含量多的食物，如韭菜或者是芹菜;也可以吃一些香蕉或者是火龍果等水果，它們的緩解便秘效果都是比較好的。
青汁喝多久有效果?
雖然青汁的營養(yǎng)豐富，經(jīng)常飲用對人體的健康很有好處，但只是一種食物，主要起到為機體補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，而這些物質(zhì)都是機體每天都需要進行補充的，并且所含的成分與每天都需要食用的蔬菜水果沒有什么區(qū)別，所以所以喝青汁談不上什么效果。
總結(jié)：青汁指的是以無毒性，且富含優(yōu)質(zhì)的維生素及礦物質(zhì)、葉綠素等各種綠色蔬菜制成的飲品，飲用后有一定潤腸通便的效果，一般來說是不會引起便秘的。
