血脂高的人吃什么好
膽固醇高的人需要多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時(shí)避免吃一些高膽固醇的食物，比如肥肉，蛋黃，蟹黃，而且主食之類的碳水也要少吃，可以吃一些粗糧，粗糧里面的粗脂肪和粗蛋白含量比較高，有很好的降膽固醇作用，平時(shí)膽固醇高的人可以吃一些能夠起到很好的降膽固醇作用的青菜，比如芹菜，胡蘿卜，青椒，西蘭花，甘藍(lán)，洋蔥，水果可以吃一些低糖的比如蘋果，檸檬，香蕉，火龍果等。
膽固醇高對(duì)于身體的危害還是比較大的，雖然當(dāng)時(shí)沒有什么感覺，但是一旦發(fā)病的話，就有可能導(dǎo)致非常危險(xiǎn)的情況發(fā)生，比如高膽固醇的人通常血壓都比較高，血壓高的人會(huì)容易出現(xiàn)各種危險(xiǎn)的狀況，膽固醇高的人還容易引起血液粘稠，出現(xiàn)心腦血管疾病，所以在日常生活中必須要在飲食方面作出調(diào)理，避免吃高膽固醇，高脂肪的食物。
日常飲食要做到少油少鹽，如果喜歡吃肉的話可以吃點(diǎn)瘦肉，但一定不能吃過于肥油膩的，尤其是油炸食品，要特別注意油炸食品相比于肥肉來說更加危險(xiǎn)，而且高鹽還有路邊的燒烤食物都是引發(fā)高等固醇的原因，這也是為什么高膽固醇的人群需要清淡飲食，高膽固醇的人除了要在飲食方面控制之外，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減少體脂含量，這樣能夠有效地降低血液中膽固醇的含量。
平時(shí)要多吃水果蔬菜，加強(qiáng)身體鍛煉，多吃粗糧，谷物豆類，比如玉米，糙米，高粱，這些都有降膽固醇的效果。有些膽固醇指數(shù)太高的人就需要用藥物控制，但是這種情況必須要根據(jù)醫(yī)生開的處方來用藥，通常高膽固醇癥的人只要不是特別嚴(yán)重的話，通過飲食方式和改變作息時(shí)間就能夠得到調(diào)理。
