提升免疫力必吃這幾種水果
我們都知道水果里面含的維生素，C以及礦物質(zhì)微量元素都特別高，常吃水果能提高身體的免疫力，但是吃水果也是特別有講究的，飯前吃還是飯后吃怎么吃對身體有好處，其實不同的水果，對于什么食物吃都是有一定的要求的，有些水果空腹吃會造成腸胃負擔(dān)，給身體帶來不適。比如香蕉有潤腸通便的作用，適合飯后吃，如果空腹吃香蕉會造成腸胃不適，蘋果可以在飯前吃。能增加飽腹感還能保護腸胃起到減肥的效果。
大多數(shù)的水果對身體的好處都是非常大的，比如橘子有潤肺養(yǎng)顏止咳化痰的功效，一般在飯后吃橘子對身體不會造成什么負擔(dān)，而且還能讓橘子的營養(yǎng)素揮發(fā)到最大程度。葡萄有緩解疲勞的作用，還能補氣養(yǎng)血。但是葡萄吃過量會導(dǎo)致胃脹胃酸，所以在飯后適量少吃點葡萄，對身體好非常大。
檸檬也是適合在飯后吃的水果，因為檸檬里面含有大量的檸檬酸，如果是空腹吃很容易讓胃反酸吐酸水。女性朋友是特別適合經(jīng)常吃檸檬的，具有美白養(yǎng)顏潤膚的效果，同時也有健脾開胃的功效，但是腸胃不好的人或者是胃酸分泌過多的人，最好不要吃檸檬。適合飯后吃的水果，還有菠蘿，和檸檬的道理差不多，菠蘿也是屬于酸性的水果含有大量的果酸和果糖，空腹吃會容易刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)疾病。
其實大部分水果都比較適合在飯后半小時左右再吃，能夠游戲好好的刺激胃酸分泌幫助為消化食物減輕胃部負擔(dān)，很多水果的酸性物質(zhì)都比較高，飯前吃會導(dǎo)致胃酸分泌過多，胃部出現(xiàn)不適。不過相對于胃口比較好的人，有一些水果也可以是在飯前吃，能達到減肥的效果。
