天暖不要亂吃,小心患上腸胃炎
天氣熱了要吃一些健脾開胃清淡的食物，盡量避免過度辛辣刺激和寒涼的食物，這些食物會容易引起腸胃炎。天氣熱的時候飲食盡量清淡，不吃太過油膩的食物，對于身體素質(zhì)不是特別好的人來說，過度的辛辣刺激或者是。冷飲雪糕等會非常容易導致出現(xiàn)腸胃炎。天氣暖和以后可以吃一些健脾開胃的食物，比如：山藥，小米，龍眼，大棗，枸杞，山楂，麥芽，苦瓜等。
小米和山藥都是我們生活中比較常見的食材，幾乎家家都必備小米，山藥在市場上都能買到，其中淮山藥的健脾效果最好，這兩種食物放在一起煮成粥，健脾開胃的效果特別好，把小米淘洗干凈放在砂鍋里面，山藥去皮切成大小合適的塊兒一同放進去加入適量的清水開火，慢慢熬煮到山藥軟賴小米，粥粘稠就可以吃了。
龍眼，大棗，枸杞這些。對于天氣熱以后，容易出現(xiàn)的腸胃炎，也有很好的輔助調(diào)理作用。可以把這幾種食材放在山藥小米粥里面一起煮，也可以單獨把三種混合在一起，加上清水煮出香味兒，每個星期喝兩次，有很好的健脾胃效果，能夠有效的預防腸胃炎，降低發(fā)生腸胃炎的幾率。這種飲品還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，是天氣熱的時候可以常喝的湯品。
天氣熱了以后也可以適當吃些山楂，麥芽，山楂和麥芽能夠有效的緩解，由于吃多了造成的胃部不舒服或者腸胃炎，平時也可以適當多吃一些能夠健脾和胃的食物，這樣也能降低發(fā)生腸胃炎的幾率，最主要的是平時一定要多喝水，促進身體毒素排出，也能夠提高身體的抵抗力，抵抗力好了就不容易生病，腸胃炎有很大一部分原因是由于過激過度刺激造成的，所以日常飲食要注意少吃辛辣油膩的食物。
