對(duì)肝好的食物都有哪些
一般富含維生素a優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物對(duì)肝臟都比較好，比如雞蛋，魚(yú)，瘦肉，豆制品，動(dòng)物肝臟，還有一些新鮮的水果蔬菜，都可以提供維生素以及多種微量元素，對(duì)干部都是非常好的，比如小白菜，油菜，菠菜，萵筍，苦瓜，木瓜等。其實(shí)生活中一些普通的食物都能很好的保護(hù)肝臟，主要是不要大魚(yú)大肉，別吃太過(guò)油膩的食物以及辛辣刺激的食物，特別是不能喝酒。
蔬菜里面的西蘭花，大蒜胡蘿卜，都是對(duì)肝臟特別友好的食物，含有豐富的維生素a能夠幫助肝臟解毒，減輕肝臟的壓力，能夠達(dá)到保護(hù)肝臟的效果。還有茴香，海帶，苦瓜，萵筍，小白菜等。都是養(yǎng)肝護(hù)肝的青菜在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，而且這些食物對(duì)身體不會(huì)造成負(fù)擔(dān)，就算吃多一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。
富含蛋白質(zhì)高的食物也能很好的保護(hù)肝臟，比如瘦肉，魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物肝臟，蝦類(lèi)，這些都是比較優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白適當(dāng)吃，對(duì)肝臟也能起到保護(hù)作用，但是需要適量攝入，攝入過(guò)量高蛋白食物會(huì)對(duì)肝臟造成很大負(fù)擔(dān)，護(hù)肝臟第一要素就是不能過(guò)多的攝入高脂肪高膽固醇的食物，雖然魚(yú)蝦這類(lèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白里面膽固醇比較低，但是如果過(guò)量攝入對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也很大。
保護(hù)肝臟除了要吃對(duì)肝好的食物之外，最重要的是不能喝酒，酒精對(duì)肝臟的傷害是特別大的，雖然少量飲酒對(duì)身體不會(huì)造成太大的傷害，但是如果醉酒一次就相當(dāng)于得了一次肝炎。你就可以想象單步承受了多大的負(fù)擔(dān)，所以適量飲酒。如果一定要喝酒，在喝酒之前最好先喝點(diǎn)牛奶或者米粥之類(lèi)的，能夠很好的保護(hù)胃部和肝臟。平時(shí)也可以多吃點(diǎn)水果，比如草莓，橙子，這些都能夠很好的保護(hù)肝臟。
