骨關(guān)節(jié)炎吃什么好
如果患上骨關(guān)節(jié)炎的話，平日里多加攝入以下幾類食物最好，首先是富含琢-3脂肪酸的食物，也就是深海魚類，因?yàn)槠饺绽锝?jīng)常食用動(dòng)物油脂的話，其中的脂肪酸會(huì)加劇炎癥的反應(yīng)，而琢-3脂肪酸能夠防止前列腺素發(fā)生產(chǎn)應(yīng)，從而減少關(guān)節(jié)的炎癥疼痛，對(duì)炎癥患者能夠起到加速治愈的功效。
其次就是補(bǔ)鈣，對(duì)于骨關(guān)節(jié)患者來(lái)說，每日至少要攝入五百毫克的鈣元素才行，而牛奶就是補(bǔ)鈣最好的選擇，如果是成人的話，每天都需要喝兩杯左右的牛奶，并且平日里還要多吃一些魚蝦以及骨頭等食品。
最后就是抗氧化的食物，骨關(guān)節(jié)患者體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過多的自由基去侵入并破壞關(guān)節(jié)組織，經(jīng)常食用抗氧化的食物，可以致使抗氧化劑去壓制自由基，從而減輕關(guān)節(jié)炎癥帶來(lái)的疼痛，因此患者平日里可以多吃一些葡萄，獼猴桃，芒果等富含抗氧化劑的食物。
