每天吃水果的最佳時(shí)間
吃水果對(duì)于身體的好處還非常大，一般人群在吃水果的時(shí)候最好選擇兩餐之間在飯后的兩個(gè)小時(shí)或者是飯前兩個(gè)小時(shí)吃水果，能夠增加一定的飽腹感，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)以及消化，再吃水果的時(shí)候最好選擇下午。
有的人會(huì)經(jīng)常選擇飯前吃水果，其實(shí)能夠增加飽腹感的同時(shí)，還能夠避免吃得特別飽。并不建議在飯后馬上吃水果，飯后馬上吃水果就很容易導(dǎo)致熱量增高，沒(méi)有辦法很好的控制體重，為了更好的控制體重，在飯后還是不要馬上吃水果。
以后馬上吃水果還會(huì)影響食物在體內(nèi)的消化吸收情況，比如水果中富含能夠降低膽固醇以及預(yù)防粥樣化的物質(zhì)，但如果腸胃充滿(mǎn)食物的時(shí)候，消化系統(tǒng)就會(huì)受到一定的影響，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以最好選擇在兩餐之間服用的效果是最好的。
