秋天滋陰潤肺的食物
秋季潤喉養(yǎng)肺的食物是比較多的，比如荸薺，檸檬，梨，白蘿卜，橄欖等，中醫(yī)上講五臟對無色，肺部對應(yīng)的顏色是白色，因此白色的食物都是具有潤肺效果的。荸薺也叫做馬蹄，具有清肺利咽，化痰祛濕的效果。能夠預(yù)防秋季干咳，然后不是口干等癥狀，可以生吃也能熱炒燉湯，但是生的荸薺不容易消化，脾胃虛寒的人不適合多吃。小孩老人也都適量吃，不能吃太多。
檸檬雖然不是白色的食物，但是它具有一定的藥用價值，它里面的維C含量以及糖類還有各種微量元素含量都十分豐富，也被稱作消炎的水果，作用在人體中能夠產(chǎn)生天然的抗菌素，起到抗菌消炎增強免疫力的效果，秋季的時候適當喝點蜂蜜，檸檬水能夠有非常不錯的緩解咽喉腫痛的效果。梨是眾所周知的潤肺食物，不管是吃生梨還是做成梨膏都有，非常不錯的緩解咽喉腫痛喉嚨不舒服的作用。
白蘿卜有消炎的功效，能夠緩解咽喉腫痛，把白蘿卜切碎之后能夠更好的釋放出它里面的有效成分，可以把白蘿卜切成片或者碎粒放在砂鍋里面煮水喝。喝蘿卜湯，吃蘿卜，能夠起到非常好的緩解作用。白白蘿卜水里面加入適量茶水和消炎的效果更好，而且茶水當中的茶多酚也能夠起到消炎解毒的作用。
橄欖也是有非常好的清熱解毒效果，能夠潤肺，滋養(yǎng)干燥，生津止渴。適量吃橄欖能夠排出肺里面的積熱。除了生吃之外，還可以把橄欖燉湯用橄欖和豬肺一起燉湯，能夠起到非常好的潤肺效果，預(yù)防咽喉疾病的效果特別好。用這兩種食材燉湯要燉的時間長一點，讓食材當中的營養(yǎng)釋放到湯里面，喝湯的效果更好。
