牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎
牛奶和蜂蜜可以一起吃，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)有沖突，也能互相搭配給人體提供更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在牛奶中添加蜂蜜可以改善牛奶的口感，而且對(duì)于牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能夠更加全面，蜂蜜當(dāng)中含有葡萄糖果糖，也有維生素，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而牛奶的主要成分是水，蛋白質(zhì)，鈣，脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這兩種食物一起吃，能夠更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
牛奶和蜂蜜同吃注意事項(xiàng)
這兩種食物雖然可以一起吃，但是血糖高和糖尿病的人是不可以吃的，這一類(lèi)人群，喝牛奶的時(shí)候不要添加蜂蜜，因?yàn)檫@類(lèi)人群要控制糖分的攝入，如果添加蜂蜜會(huì)引起血糖高不好控制。三歲以下的兒童喝牛奶的時(shí)候也不要添加蜂蜜，因?yàn)榉涿郛?dāng)中有一種毒素，三歲以下的兒童是沒(méi)有辦法代謝掉的。吃太多很可能會(huì)引起中毒的現(xiàn)象。
正確的時(shí)間喝
蜂蜜和牛奶雖然可以搭配在一起使用，但也要選擇正確的時(shí)間和。通常在早餐的時(shí)候喝比較合適，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的消耗，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)是比較虧空的，早餐的時(shí)候搭配一些主食，加上牛奶和蜂蜜能夠給補(bǔ)充一晚上的消耗。身體快速恢復(fù)活力，并且牛奶和蜂蜜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠提供身體一上午所需的消耗也能夠防止低血糖，讓精神更好處在更好的工作或者學(xué)習(xí)狀態(tài)。
掌握好量
牛奶和蜂蜜搭配一起喝的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是比較高，但一定要掌握好量過(guò)多的攝入對(duì)身體沒(méi)有好處，只會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。最好不要空腹喝，再喝牛奶的時(shí)候搭配一些其他的食物，不然會(huì)引起腸胃不適，也不利于牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收，如果是熱牛奶要加入蜂蜜的話，最好把牛奶量到50度以下的溫度，不然溫度太高，也會(huì)讓蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)流失。
