哈密瓜吃多了會(huì)怎么樣
哈密瓜屬于涼性水果吃多了會(huì)引起腹部不適，比如腹痛腹瀉等情況。哈密瓜本身的糖分很高，能達(dá)到18%到20吃多了會(huì)讓糖分在身體里面堆積產(chǎn)生脂肪引起肥胖，而且哈密瓜吃多了，嘴巴也會(huì)產(chǎn)生不適，對(duì)于哈密瓜的含糖量比較高有些人吃多了會(huì)喉嚨痛，舌頭刺痛等上火的狀況。夏季的時(shí)候適當(dāng)吃哈密瓜，雖然有清火的作用，但不要吃太多，適量吃就好。
哈密瓜的營養(yǎng)
哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它里面含有很高的糖分，蛋白質(zhì)，脂肪，還有豐富的鐵元素。維生素的含量也很高，哈密關(guān)里也含有膳食纖維，各種的維生素，a維生素B，維生素C，鈣磷鈉等礦物質(zhì)元素，同時(shí)也含有胡蘿卜素，果膠，糖類等適當(dāng)吃能夠起到解渴除煩防暑的作用。整體來說哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但不能吃太多。
哈密瓜的作用
我們都知道和哈密瓜的營養(yǎng)，價(jià)值比較高，它里面含有的抗氧化物質(zhì)能夠起到防曬的作用。哈密瓜當(dāng)中含有葉酸成分，媽媽在懷孕的時(shí)候適當(dāng)吃哈密瓜，胸部起到預(yù)防小兒畸形的作用。哈密瓜當(dāng)中的鉀離子含量也很高，能夠預(yù)防冠心病，防止肌肉痙攣，同時(shí)哈密瓜當(dāng)中的維生素B族能夠預(yù)防癌癥，起到非常好的保健作用，維生素C和維生素a能夠起到美容護(hù)膚護(hù)眼的效果。
食用方法
買回來的哈密瓜直接切成塊去皮食用。也可以搭配其他水果做成水果拼盤，在夏季的時(shí)候提前并上兩個(gè)小時(shí)吃飯的時(shí)候來一份酸甜爽口的水果拼盤，特別開胃，也可以把水果都加入到酸奶里，攪拌均勻做成水果撈。哈密瓜好吃吃法也比較多，但是一定要適量，吃多了會(huì)對(duì)身體造成不適，特別是糖尿病和血糖高的人，一定要適量吃或者不吃。
