秋季養(yǎng)生吃什么水果好呢
適合秋季吃的養(yǎng)生水果非常多，比如梨，蘋果，柚子，檸檬，柿子，香蕉，山楂等，這些都是非常不錯的秋季養(yǎng)生水果。而且也都是秋季的應(yīng)季水果，適當(dāng)吃對身體的好處還是非常多的。
梨子
梨子的口感鮮甜多汁，也被人們叫做天然礦泉水，它對肺支氣管以及上呼吸道都有特別好的滋潤效果，能夠助消化，促進(jìn)食欲，有良好的清熱利尿作用，秋季天氣干燥適合多吃點(diǎn)梨子，緩解上火的癥狀，可以蒸熟了吃，也可以去個皮兒直接吃。
蘋果
你到深秋的時(shí)候蘋果成熟，這個時(shí)候的蘋果是特別香甜的。我們都知道蘋果是非常好的養(yǎng)生水果，養(yǎng)生的人群中流傳著這樣一句話，每天一個蘋果疾病遠(yuǎn)離我。每天吃一個蘋果，不僅能夠提高身體的抵抗力，還能夠起到非常不錯的保健養(yǎng)生效果，特別是蘋果當(dāng)中的抗氧化劑含量很高，適當(dāng)吃蘋果也能夠延緩衰老。
柚子
柚子當(dāng)中的維生素C含量很高，而且有清熱去火的作用，還能夠緩解消化不良，潤腸通便。秋季的時(shí)候也是柚子大量上市的時(shí)候，屬于秋天的應(yīng)季水果，我們都知道吃應(yīng)季的水果要比反季節(jié)的更加健康，所以秋季的時(shí)候也可以適當(dāng)吃柚子保健養(yǎng)生。
檸檬
檸檬當(dāng)中的維C含量是毋庸置疑的，維生素C能夠起到美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，所以秋季的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)檸檬，不僅能夠美容還能。得到改善食欲的作用。
柿子
深秋的時(shí)候也是柿子，成熟的時(shí)候柿子有非常不錯的潤肺止咳的效果，秋天適合適當(dāng)吃柿子，能夠清肺潤燥，降火成熟的柿子可以直接吃也可以榨成汁，每天吃一個能夠改善咳嗽，緩解上火的狀況。
香蕉
香蕉被人稱為快樂水果，它里面的泛酸能夠緩解。情緒焦慮，解除憂愁，秋天的時(shí)候適當(dāng)吃香蕉能夠緩解悲秋的情緒。
