貧血的食療方法有哪些
貧血是一種非常常見(jiàn)的病癥，大多都是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的，今天推薦給大家4款能有效改善缺鐵性貧血的食療方法，可以經(jīng)常做。阿膠蜜棗雞湯，黨參紅棗燉鴿子，羊肝菠菜蛋湯，人參田七燉豬蹄。
阿膠蜜棗雞湯，有補(bǔ)氣血，養(yǎng)血安神的效果，適合有貧血，頭暈，失眠癥狀的人群使用。要的材料有土雞，阿膠，蜜棗，鹽，做法是特別簡(jiǎn)單的，把土雞去皮洗干凈，切成塊阿膠，搗碎蜜棗洗干凈，一起放在燉盅里面，加入適量的開(kāi)水，放進(jìn)蒸籠里面蒸兩個(gè)小時(shí)，然后用鹽調(diào)味即可食用。
黨參紅棗燉鴿子。對(duì)于貧血，血虛，改善氣血有非常好的效果。需要用到的材料有鴿子，枸杞，黨參，紅棗，適量食鹽把鴿子洗干凈，切成大塊黨參和枸杞還有紅棗分別都洗干凈，紅棗可以不去壺直接放在砂鍋里面，加入適量清水燉一個(gè)小時(shí)。燉湯的時(shí)候也可以放入幾個(gè)姜片，能提升湯的味道和口感。
羊肝菠菜蛋湯對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的貧血，有非常好的效果，做法也是特別簡(jiǎn)單，用到食材也都是家里面常見(jiàn)的。需要適量菠菜，羊肝，雞蛋，幾片生姜，適量鹽和少量油，把羊肝先洗干凈，切成片再放在清水里面沖洗掉血水，菠菜洗干凈切成段鍋里面加水吧，羊肝和菠菜分別燙一下?lián)瞥鰜?lái)，鍋里面加入適量油，放入姜片炒香，再加入適量清水放進(jìn)羊肝煮5分鐘，然后把菠菜倒進(jìn)去，加入適量鹽，胡椒粉，調(diào)味即可。
人參田七燉豬蹄，有補(bǔ)氣活血，強(qiáng)筋壯骨的效果，需要的食材有田七，人參，豬蹄，紅棗，枸杞，適量鹽。先把豬蹄處理干凈，放在清水里面煮開(kāi)，撇去血沫煮5分鐘左右撈出來(lái)放在砂鍋里面，加入那枸杞和鹽的其他食材，然后加入適量開(kāi)水燉兩個(gè)小時(shí)。差不多到時(shí)間之前，把鹽和枸杞放進(jìn)去調(diào)味煮5分鐘左右就好了。
