女人補(bǔ)氣血吃什么好呢
出現(xiàn)貧血現(xiàn)象可以吃動物的肝臟，海米，海帶，蛋黃，芝麻，黃豆，豬肉，羊肉，牛肉，紫菜這類食物進(jìn)行補(bǔ)血。我們要知道貧血現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是因為體內(nèi)缺少鐵元素以及各類維生素，而鐵元素是形成血紅元素的主要營養(yǎng)物質(zhì)，以上的這些食物都是含有大量血紅元素以及鐵元素可以起到補(bǔ)血的作用。
如果人體出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，我們要做的就是應(yīng)該及時補(bǔ)充維生素C，維生素C有著一種特殊的功能，它可以把食物里面的三價鐵轉(zhuǎn)變成二價鐵，這樣就更有利于人體的吸收。在日常生活中很多水果和蔬菜都含有維生素C，比如西瓜，西紅柿，菠菜，要想補(bǔ)血的話就應(yīng)該多吃這類食物。
多吃一些含有高蛋白的食物，也是補(bǔ)血的一種常見手段?？梢赃x擇的有：雞胸肉，豬瘦肉，牛肉，羊肉，這些含有高蛋白的食物，是可以把蛋白質(zhì)變成血紅蛋白的，這樣也就能夠更有效的促進(jìn)身體對鐵元素的吸收從而改善貧血這種現(xiàn)象的發(fā)生。
貧血患者也可以多吃一些大棗，枸杞，桂圓，要知道這些食物在中醫(yī)理論當(dāng)中有著很強(qiáng)的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。我們也可以把大棗，枸杞，桂圓，銀耳放在一起煮粥每天吃上一碗，對補(bǔ)氣補(bǔ)血也會有著一定的作用。
除了以上這些食物之外，如果貧血的癥狀特別嚴(yán)重的話，也可以聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物補(bǔ)充，每天吃一些維生素C維生素B。還有就是可以聽從醫(yī)囑，去中醫(yī)那里開一些當(dāng)歸，黃芪，黨參，人參之類的藥物然后按照醫(yī)生的要求將這些藥物進(jìn)行熬煮，每天服用也能夠起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，不過切記服用這些藥材一定要遵照醫(yī)囑。
