有抑郁情緒時(shí)不能吃一下的食物
當(dāng)人的心情不好，情緒極度低落抑郁的時(shí)候，總會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端，有的人是吃不下任何東西，而有的人卻是用吃來緩解不好的情緒。情緒比較抑郁低沉的時(shí)候。有些東西是不可以吃的，會(huì)加重抑郁情緒，比如咖啡，酒，蘇打的飲食，高糖的食物，味精很高的食物。這些食物都對(duì)抑郁情緒起到負(fù)面的作用，會(huì)加重情緒負(fù)擔(dān)。
喝咖啡對(duì)于抑郁情緒沒有好的作用。有可能當(dāng)時(shí)喝完了感覺會(huì)舒服一些，但是過一會(huì)兒之后精神變得振奮。不過人在抑郁的時(shí)候，一旦喝咖啡過量就會(huì)導(dǎo)致人的腎上激素分泌增加，出現(xiàn)煩躁，易怒的情況。而且晚上的睡眠質(zhì)量也會(huì)特別差，會(huì)出現(xiàn)蝴蝶效應(yīng)，導(dǎo)致情緒越來越差。喝酒和咖啡的道理是差不多的，當(dāng)時(shí)能夠緩解抑郁情緒，可是酒勁過了之后會(huì)更難過。
蘇打味的食物里面都含有阿斯巴甜這些東西，會(huì)給人的情緒帶來裝備的壓抑感覺。如果抑郁情緒比較嚴(yán)重的人，長(zhǎng)期吃蘇打餅或者喝蘇打水，很可能讓情況惡化導(dǎo)致抑郁癥。高糖的食物對(duì)于抑郁情緒也沒有緩解的作用，反而會(huì)加重。很多人說在心情不好的時(shí)候吃顆糖，讓生活覺得是甜的，其實(shí)吃個(gè)糖過后會(huì)有可能讓身體出現(xiàn)反噬脂肪酸，導(dǎo)致抑郁情緒更加嚴(yán)重。
在抑郁情緒比較嚴(yán)重的時(shí)候，最好也不要吃含味精比較多的食物，比如牛肉干。牛肉干在加工過程中會(huì)加入大量的谷氨酸鈉，也就是我們常說的味精，這種物質(zhì)雖然平時(shí)吃對(duì)身體不會(huì)造成什么影響，但是在消化過程中會(huì)轉(zhuǎn)化成一種抑制神經(jīng)的物質(zhì)，導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈嗜睡的情況。吃多了會(huì)出現(xiàn)更加抑郁焦慮的情緒。
