果汁不一定健康 日飲恐有患癌風(fēng)險(xiǎn)!
基本上所有的果汁都是不健康的，長(zhǎng)期飲用很可能會(huì)有得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)楣锩娴奶砑觿┒继貏e多，大量的糖分以及色素還有食品添加劑都會(huì)對(duì)身體造成傷害，如果偶爾喝，一次不會(huì)有太大的問(wèn)題，但是如果每天都喝，肯定會(huì)讓身體的負(fù)擔(dān)加重，尤其是這些添加劑是需要用腎臟代謝掉，會(huì)給腎臟帶來(lái)特別大的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體的影響特別大，所以不要總是喝果汁。
平時(shí)我們買(mǎi)的罐裝果汁大部分都是不健康的，里面都存在非常高的食品添加劑，比如檸檬酸甜味劑，增稠劑。雖然這些食品添加劑都是在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，不會(huì)對(duì)身體造成什么太大的影響，但是如果每天都喝，身體的代謝負(fù)擔(dān)會(huì)加重，如果特別喜歡喝果汁，可以平時(shí)在家里面買(mǎi)點(diǎn)水果，自己榨汁，這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)喝起來(lái)更健康一些，不過(guò)喝果汁總歸沒(méi)有吃水果，營(yíng)養(yǎng)吸收的好。
雖然自己在家里面做鮮榨果汁，都是用新鮮水果，沒(méi)有添加任何的添加劑成分，但是榨汁的過(guò)程中會(huì)破壞掉水果的養(yǎng)分，尤其是維生素C流失的特別嚴(yán)重而且和果汁由于沒(méi)有通過(guò)咀嚼果汁快速進(jìn)到胃里面，對(duì)于腸胃的負(fù)擔(dān)也是比較大的，所以平時(shí)還是多吃新鮮水果，吃水果的時(shí)候可以充分的咀嚼讓唾液和水果融合之后再到胃里面，營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收，而且也不會(huì)讓胃造成太大的負(fù)擔(dān)。
果汁的味道確實(shí)比較好喝，不管是大人還是孩子都是特別喜歡喝果汁的，但是我們平時(shí)最好的飲品就是白開(kāi)水，最好少喝果汁，多喝白開(kāi)水，哪怕是自己先榨的果汁營(yíng)養(yǎng)流失的比較多，經(jīng)常喝果汁也會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)蛀牙等情況。而且水果經(jīng)過(guò)榨汁機(jī)的加工之后會(huì)破壞掉糖分，感覺(jué)口感特別酸，就需要加入糖來(lái)中和這些，反倒讓水果變得糖分更大，也會(huì)影響健康。
