6種被拉入“黑名單”的水果
晚餐之后吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素的同時(shí)也能幫助腸道消化。大多數(shù)人吃完晚飯以后活動(dòng)量都比較小，適當(dāng)吃點(diǎn)水果能有有效的助消化，可是有一部分水果是不適合在晚餐的時(shí)候吃的。比如火龍果，牛油果，榴蓮，芒果，葡萄，車?yán)遄印＿@些水果在平時(shí)吃能夠給身體提供豐富的維生素C以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是在晚餐之后是不適合吃的。
火龍果具有清熱瀉火的功效。能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘?？诟形⑻?。但不適合在晚餐的時(shí)候吃，因?yàn)樘欠窒鄬?duì)來(lái)說(shuō)比較高，容易在身體里面囤積變成脂肪。尤其是對(duì)于減肥的人群，不適合用火龍果代替晚餐。牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的水果，有很好的保健功能，能清理腸胃，降低膽固醇，保護(hù)心腦血管。平時(shí)可以適當(dāng)吃，晚上的時(shí)候活動(dòng)量比較少，不適合吃牛油果，它的脂肪含量比較高，晚上吃容易發(fā)胖。
大家都知道榴蓮的熱量是特別高的，而且一多半都是糖分，比如糖尿病高血壓高血壓高血脂的人群是不可以吃榴蓮的，尤其是在晚上吃榴蓮以后熱量超標(biāo)特別容易變胖，芒果的糖分含量也是特別高，而且容易引發(fā)過(guò)敏，晚餐的時(shí)候也是不適合吃芒果的，有些容易過(guò)敏的人第1次吃水果吃芒果的時(shí)候一定要淺嘗一點(diǎn)就可以，如果吃多了引發(fā)嚴(yán)重的過(guò)敏，得不償失。
晚餐的時(shí)候也不適合吃葡萄。雖然有些品種的葡萄吃起來(lái)口感是酸的，但也不代表它糖分含量少，糖分過(guò)多，的水果在晚餐的時(shí)候都是不適合吃的，包括葡萄，而且葡萄里面的水分也非常大，特別容易引起肥胖。晚餐的時(shí)候吃車?yán)遄右彩翘貏e容易引起發(fā)胖的，而且有些血糖高的人吃車?yán)遄右矔?huì)導(dǎo)致血糖上升。車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，各種微量元素維生素都含量特別高，可以在上午的時(shí)候或者是中餐和晚餐之間吃。
