小孩多吃什么水果更好
水果的營養(yǎng)價(jià)值很高，孩子多吃點(diǎn)水果能夠補(bǔ)充身體的維生素，比如蘋果，梨，橙子，香蕉，獼猴桃等，只是水果里面的營養(yǎng)總分都特別高。能幫孩子補(bǔ)充維生素C，提高身體體格能力。其實(shí)大多數(shù)水果孩子都是可以吃的，男生給孩子吃水果要注意，最好選擇應(yīng)季的水果，不要吃反季的。反季節(jié)的水果大多都是在冷庫里儲(chǔ)存，有大量的保鮮劑?；蛘呷斯に幬锎呤?。
蘋果里面的膳食纖維含量特別高。能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。而且蘋果里面的礦物元素和維生素都很高。孩子常吃蘋果能夠預(yù)防佝僂病，缺鐵性貧血等癥狀。蘋果有生津止渴，養(yǎng)心益氣的作用能夠潤肺健脾助消化。不僅適合孩子經(jīng)常吃，大人老人也都可以常吃蘋果。嬰幼兒如果腹瀉可以把蘋果蒸爛，搗碎成泥給孩子吃點(diǎn)，能夠緩解腹瀉的癥狀。
對(duì)于孩子來說梨也是特別好的，水果具有生津止咳，潤肺化痰的作用，能清熱降火，在冬季天氣比較干燥的時(shí)候，多吃點(diǎn)梨是非常不錯(cuò)的，而且梨的糖分和維生素都比較高，能夠保護(hù)肝臟，幫助消化，對(duì)于小兒肺熱咳嗽，風(fēng)熱咽喉疼痛，大便干燥等癥狀能夠起到很好的緩解作用。如果孩子不愛吃梨，可以把梨洗干凈，切成塊放點(diǎn)銀耳，燉成銀耳雪梨湯，甜甜的能激起孩子的食欲。
橙子屬于柑橘類的水果，不只是橙子，其他的橘子，柚子維生素含量都特別高，含有的膳食纖維也比較多，能夠提高孩子的抵抗力。促進(jìn)孩子腸胃蠕動(dòng)，尤其是食用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子，特別適合多吃點(diǎn)橘子。獼猴桃的維C含量也是特別高的。常吃獼猴桃能夠讓孩子身體的抵抗力提高，少生病。
