吃水果有什么講究
水果人人都愛吃，但是也不是所有的水果都誰都可以吃，要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇合適的水果，比如便秘的人，可以吃蘋果，獼猴桃，火龍果，脾胃虛弱的人可以吃草莓，缺乏維生素的人大部分的水果都可以吃。容易過敏的人，吃熱帶水果的時(shí)候要特別注意有些熱帶水果會(huì)引起過敏的現(xiàn)象。其第1次吃一定要少吃，嘗一下就好，觀察自己不會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀的時(shí)候再吃。
健康的人群吃水果也是有講究的，含糖分高的水果不適合在飯后吃。大部分水果對(duì)身體都是有非常大的好處的，含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，給我給身體補(bǔ)充維生素，提高身體素質(zhì)，如果在飯后大量食用水分比較高的水果，很可能會(huì)造成腹脹的現(xiàn)象，也會(huì)導(dǎo)致消化不良，尤其是腸胃不好的人，可能會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況，還有就是減肥的人也不要在飯后大量吃水果，容易發(fā)胖。
吃水果的時(shí)間是需要特別注意的，正常情況下吃水果可以在兩餐之間吃，比如上午早餐之后一小時(shí)吃，或者午餐之前一小時(shí)吃，這樣能夠幫身體補(bǔ)充能量還能緩解兩餐之間間隔時(shí)間長導(dǎo)致的饑餓感。下午也是這樣，午餐之后兩個(gè)小時(shí)左右吃點(diǎn)水果，能夠補(bǔ)充中午的消耗。增加身體里的糖分，提高身體機(jī)能，讓下午的時(shí)間也能精力充沛。
我們吃的水果也是特別有講究的，現(xiàn)在隨著種植技術(shù)的提高，很多反季水果大量上市，而且價(jià)格也是特別昂貴，很多人為了追求高品質(zhì)的生活，經(jīng)常會(huì)選擇反季節(jié)的水果，其實(shí)反季節(jié)的水果對(duì)身體并不是特別好，有些東西是秋季采摘后用保鮮劑保存到第2年春夏再上市也有一些是改變了種植技術(shù)和環(huán)境，用藥物催熟或者是其他方式提前讓水果上市，月亮河正常季節(jié)出售的水果看上去很相似，但是由于種植方法違背了自然規(guī)律，還有大量藥物需要謹(jǐn)慎購買。
