高血脂每日三餐的菜譜
高血脂對(duì)人身體的健康影響特別大，如果平時(shí)飲食沒(méi)有控制好，會(huì)引發(fā)很多嚴(yán)重的并發(fā)癥。尤其容易引發(fā)一些心腦血管的疾病，如果檢查出來(lái)說(shuō)血脂很高，平時(shí)一定要做好控制。日常生活中有很多食療方子，可以有效的控制血脂，今天一起做幾道適合高血壓患者的食譜，平時(shí)可以吃這些不擔(dān)心血脂升高，還能有一定緩解作用。
山楂粥是非常好的，降血壓，降血脂的一款粥。具有降壓通便，清肝明目，降血脂的作用?？梢悦刻熘笠稽c(diǎn)當(dāng)點(diǎn)心趁熱吃一天一次，10天一個(gè)療程，降血脂的效果特別好。做法也非常簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備適量山楂粳米。把山楂和精米用清水清洗干凈，放在砂鍋里面一同熬煮，直到煮的山楂軟爛粥粘稠。每天吃一次連粥，帶山楂一同吃，效果是非常不錯(cuò)的。
冬瓜海帶湯也特別適合三高人群食用，并且對(duì)于肥胖的人也有很好的減肥祛濕效果。準(zhǔn)備適量的冬瓜去皮切成塊兒，還得洗干凈，泡軟切成細(xì)絲。再把冬瓜和海帶一同放入砂鍋里面，加入少量米醋一同熬煮，把冬瓜和海帶都煮軟，加入適量鹽調(diào)味，如果喜歡吃酸的糖也可以再加入一點(diǎn)米醋，撒入胡椒粉。吃里面的冬瓜和海帶也可以喝湯，張學(xué)芝減肥效果都非常不錯(cuò)。
黑豆粥也是具有很好的降血脂效果，對(duì)于高脂血癥，以及高脂血癥合并的動(dòng)脈粥樣硬化都有很好的效果，適合日常作為主食吃，用的材料也比較簡(jiǎn)單，適量黑豆和精米把它們淘洗干凈一起放在沙窩里面，多加一點(diǎn)清水，大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火，煮到豆子軟爛就可以吃了，這個(gè)粥一定不要加鹽或者糖調(diào)味。不僅有影響口感，還會(huì)導(dǎo)致粥的整體效果下降。
