五豆美容養(yǎng)顏湯怎么做
各種豆子都是非常好的保健食品，女性多吃豆子具有美容養(yǎng)顏的功效，而且肚子里面含有的成分能夠有潤(rùn)腸通便的效果，所以經(jīng)常吃點(diǎn)豆子，對(duì)身體的好處還是非常多的，今天分享給大家一道美容養(yǎng)顏的五豆湯做法，需要的材料比較簡(jiǎn)單，各種顏色的豆子隨意搭配比如黑豆，紅豆，綠豆，黃豆，大蕓豆都可以，再加上適量的紫米。
做五豆美容養(yǎng)顏湯的時(shí)候，需要先把豆子清洗干凈，然后放在清水里面浸泡一晚，如果是夏天的話，要放在冰箱里面浸泡，早上起床以后把豆子連同浸泡的水一起倒進(jìn)電飯鍋里面，再添加上足夠的清水，一般水的量是食材的6~7倍左右，把豆子放好以后，蓋上鍋蓋按煮飯鍵，大概煮半個(gè)小時(shí)左右，需要注意的是豆子煮開(kāi)鍋以后一定要及時(shí)攪動(dòng)或者在鍋蓋兒下面墊一個(gè)勺子，避免湯撲鍋。
煮的過(guò)程要觀察豆子，看見(jiàn)豆子明顯的變大發(fā)脹，而且外皮的顏色也有些發(fā)白，然后把紫米加進(jìn)去繼續(xù)煮，可以少放上一點(diǎn)食用堿，既可以讓豆子更快成熟也能激發(fā)豆子的香味，并且食用堿還有軟化血管的作用，放上紫米以后要時(shí)不時(shí)的攪動(dòng)一下，把豆子和米完全煮成熟，豆子開(kāi)花軟爛之后就可以吃了，喜歡吃甜的也可以加上一點(diǎn)紅糖調(diào)味兒。
這個(gè)五豆美容養(yǎng)顏湯可以當(dāng)做飯后甜點(diǎn)，也可以作為減肥餐的主食，具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時(shí)熱量也特別低，不用擔(dān)心吃了以后會(huì)長(zhǎng)胖，尤其是夏季的時(shí)候，特別適合吃這款，可以趁熱吃，也可以晾涼了再吃，五豆湯里面的綠豆具有清熱解毒的功效并且能夠開(kāi)胃健脾，夏季的時(shí)候多吃點(diǎn)綠豆還能夠解暑。
